Tips Cara Menjaga Kesehatan gigi Dan Mulut

Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi Anda:

• Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.

• Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.

• Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.

• Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.

• Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.

• Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.

• Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.

• Batasi anggur merah, kopi, dan teh.

• Berhenti merokok.

• Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin. (Bayu Maitra)

Demikian lah artikel dari kami semoga bermanfaat bagi anda dan juga menambah wawasan anda tentang kesehatan.