Tips Cara Cepat Berhenti Merokok

Cara Cepat Untuk Berhenti Merokok

Cara berhenti merokok memang sangat banyak namun cara ampuh adalah bagaimana membulatkan tekat untuk segera berhenti merokok. Berbagai bahaya merokok yang telah diketahui secara luas, yang  memicu banyak orang untuk menerapkan cara berhenti merokok untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini. Sebagian orang telah berkali-kali mencoba untuk berhenti merokok, namun tidak menemui keberhasilan. Terkadang godaan untuk merokok dari lingkungan, teman-teman sangat menyulitkan untuk berhenti merokok, bahkan bisa kembali menjadi perokok. Maka dari itu, pada artikel ini ada beberapa cara berhenti merokok ampuh yang bisa diterapkan.

Kita sebenarnya sangat mengetahui seberapa bahaya rokok untuk kesehatan, seperti bahaya penyakit sirosis hati yang mengganggu kesehatan liver atau penyakit alzheimer yang terjadi karena racun rokok yang mampu merusak bagian otak dan fungsinya. Keseluruhan bahaya tersebut adalah bahaya nyata merokok namun, seperti tidak dihiraukan karena rokok masih tetap menjadi zat kimia yang dikonsumsi banyak oleh orang di seluruh dunia.

Bagi kita yang memahami hal tersebut dan ingin memulai pola hidup sehat tanpa rokok, cara berhenti merokok berikut ini bukan hal yang mustahil untuk dilakukan :

Cara Berhenti Merokok..:

• Tekad batin yang kuat untuk berhenti merokok

Pertimbangkan untuk membuat daftar alasan untuk berhenti merokok untuk menopang tekad. Alasan spesifik, saat ini untuk hidup yang lebih baik daripada dan alasan-alasan berhenti merokok untuk masa depan. Dapatkan beberapa fakta dengan mencari di internet tentang sejarah di balik roko, dan apa yang bisa terjadi pada perokok di kemudian hari. Kita akan belajar tentang motif di balik keuntungan industri dari rokok serta beberapa alasan medis yang mengerikan, mengapa kita perlu berhenti merokok.

• Berfikir positif

Menjadi positif dan yakin bahwa kita akan berhasil berhenti merokok. Telah banyak waktu dan energi merencanakan bagaimana anda berurusan untuk mengikuti cara berhenti merokok. Percayalah kita telah melakukannya dan mampu bertahan sampai benar-benar berhenti. Gunakan teknik pemenuhan tujuan dan manfaat tonggak teratur untuk tetap fokus dan berkomitmen. Berikan reward pada diri sendiri ketika uang yang kita hemat untuk merokok ini, bisa digunakan untuk membeli benda-benda kesukaan.

• Tinggalkan produk rokok

Hapus semua produk tembakau, seperti korek api dan produk-produk rokok dari rumah, kantor, mobil dan tempat-tempat yang biasa untuk menyimpannya. Bahkan tidak menyimpan sebungkus rokok di rumah adalah yang terbaik, karena akan membuat lebih mudah untuk mulai merokok lagi. Lakukan dengan tahapan waktu, seperti berhenti selama seminggu kemudian menjadi sebulan dan seterusnya.

• Cari obat atau dokter untuk membantu berhenti merokok

Terapi pengganti nikotin adalah salah satu pilihan cara berhenti merokok. Patch nikotin akan melepaskan aliran nikotin ke dalam aliran darah melalui kulit. atau permen karet nikotin yang memberikan nikotin melalui lapisan dalam mulut. Bentuk lain dari terapi penggantian nikotin termasuk spray nikotin dan inhaler yang juga bekerja dengan memberikan nikotin ke dalam tubuh. Tanyakan kepada dokter tentang resep obat untuk membantu berhenti merokok.

Tips Cara Berhenti Merokok
Membutuhkan perjuangan dan tekad yang kuat agar program cara berhenti merokok yang sedang dilakukan berhasil. Beberapa tips berikut ini bisa diterapkan untuk mencegah kebiasaan buruk merokok ini kembali lagi

• Pertimbangkan apakah juga memiliki kecanduan psikologis untuk merokok

• Kebanyakan orang yang telah merokok untuk waktu yang lama, jika pernah berhenti selama tiga hari atau lebih dan kemudian kembali merokok, kemungkinan besar ada ketergantungan psikologis. Jelajahi Program cara berhenti merokok secara psikologis / perilaku yang dirancang untuk menghilangkan pemicu atau dorongan untuk merokok.

• Ketika sudah berhenti merokok, makanan akan terasa lebih enak, tidur akan lebih mudah. Akan lebih banyak memiliki waktu untuk berkonsentrasi dan konsentrasi akan akan lebih bermanfaat, karena lebih banyak oksigen yang akan sampai ke otak yang sebelumnya telah dilahap oleh asap rokok.

• Cobalah untuk mulai mengikrarkan kata-kata seperti “Saya tidak merokok” “saya tidak bisa merokok” “saya tidak akan merokok..”, Dan sementara mengatakannya, pikirkanlah sesuatu yang berbeda dan lain yang dapat dilakukan.

Demikianlah artikel dari kami semoga dapat bermanfaat bagi anda dan juga dapat menambah wawasan anda tentang kesehatan.