Tips Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Saat akan memejamkan mata dan beristirahat, tidak semua posisi tidur memiliki dampak positif yang sama bagi tubuh Anda. Pada beberapa kasus, posisi tidur yang salah dapat mempengaruhi kesehatan.

Meskipun sulit mengubah kebiasaan posisi tidur, ada baiknya Anda mengetahui apakah posisi yang Anda pilih berdampak positif bagi kesehatan atau sebaliknya justru mengganggu kesehatan Anda.

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan..:
 

• Tidur Telentang

Positif : posisi ini sangat bagus untuk menyeimbangkan berat badan Anda serta menjaga organ dalam tubuh agar tetap selaras. Nyeri leher dan punggung juga bisa dicegah dengan posisi ini. Satu hal yang perlu Anda perhatikan, pastikan terdapat bantal di bawah lutut sebagai pengganjal untuk membantu menjaga keselarasan punggung.

Negatif : jika Anda sering mendengkur lalu ingin beralih ke satu sisi, maka posisi ini akan membuat dengkuran Anda semakin keras.

• Tidur Miring

Positif : tidur miring dalam posisi seperti janin dengan lutut ditekuk dan bantal di antara kaki bisa membantu mengurangi tekanan dari punggung. Hal terpenting yaitu tetap gunakan bantal untuk menjaga kepala Anda dalam posisi netral sehingga kepala tidak akan turun dan mempengaruhi postur tubuh Anda. Posisi tidur seperti ini juga bisa mengurangi nyeri perut dan mulas.

Demikianlah artikel dari kami semoga bermanfaat bagi anda dan juga dapat menambah wawasan anda tentang kesehatan.