Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Buah Plum Dan Kesehatan

Buah yang termasuk dalam genus Prunis ini mungkin tidak sepopuler buah lainnya, namun buah plum banyak di gemari meskipun dengan harga yang tidak murah. Buah yang biasa disebut stone fruit ini memiliki segudang khasiat untuk kesehatan tubuh manusia.

Buah plum memiliki bentuk dan warna yang berbeda di setiap Negara. Di Indonesia buah ini berwarna hijau kekuningan, rasanya manis asam, dan mengandung banyak air. Sedangkan di Negara Eropa buah ini berwarna merah keunguan, rasanya manis tetapi mengandung sedikit air. Lalu di Negara China buah plum berwarna hitam, dalam cerita mitologi China buah ini merupakan symbol khusus yang melambangkan kearifan, keabadian, dan kebangkitan.

Buah plum memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh manusia, seperti mengandung phytonutrients atau yang biasanya di sebut dengan asam chlorogenik dan neochlorogenic yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksigen. Kandungan tersebut dapat melindungi terhadap kerusakan oksigen didalam sel otak karena kolesterol yang mengalir di dalam darah dan membrane sel. Black plum yang berasal dari Negara China dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit. Karena di dalam black plum memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, asam malat, asam oksalat, dan tanin. Meskipun ukuran buah plum ini kecil, namun buah ini merupakan sumber zat besi yang baik bagi kesehatan tubuh. Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Annamalai university mengatakan bahwa ekstrak yang terbuat dari buah plum mampu meningkatkan hemoglobin.

Ukurannya yang kecil tidak menjadi masalah dengan manfaat didalamnya, karena buah ini memiliki beberapa kandungan yang baik untuk tubuh, seperti berikut:

Manfaat Buah Klum Untuk Kesehatan

• Buah plum berkhasiat untuk menangkal radikal bebas. Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam buah ini dipercaya berkhasiat untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel jaringan pada mata.

• Buah plum berkhasiat untuk menghilangkan degenerasi otot penyebab utama hilangnya pengelihatan, karena terdapat kandungan lutein dan zeaxanthin.

• Buah plum berkhasiat untuk meredakan diare kronis. Buah ini memiliki efek antidiabetes dan anti-hyperlipidaemic yang berkhasiat untuk meredakan diare kronis.

• Buah plum berkhasiat untuk mengobati penyakit gastritis yang disebabkan inflamasi pada lapisan mucus yang terdapat didalam perut.

• Buah plum berkhasiat untuk mengurangi berat badan. Cocok dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet karena mengandung serat yang banyak.

• Buah plum berkhasiat untuk mencegah kerusakan tulang. Buah plum dipercaya mampu mengatasi resiko patah tulang pada wanita pascamenopause dan menurunkan resiko osteoporosis.

• Buah plum berkhasiat untuk mencegah penuaan dini. Dengan mengkonsumsi buah plum sekurang-kurangnya tiga buah per hari dapat mengurangi degenerasi otot yang dikarenakan penuaan.

Meskipun tidak terlalu kuat khasiatnya, buah plum juga dapat berkhasiat untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Jika anda tidak menyukai mengkonsumsi buah plum yang masih segar, anda bisa mengkonsumsinya yang sudah di keringkan.

Tapi tidak dianjurkan mengkonsumi bauh ini terlalu banyak, karena dapat mengakibatkan batu ginjal karena buah ini mengandung oksalat.